Két óra mozgás az egészséges fejlődéshez

A kisgyerekeknek naponta legalább két órát kell mozogniuk ahhoz, hogy rendesen fejlődjenek - mutatta ki egy finn kutatás
_{2005.10.28 20:01, Forrás: Spicy Press Hírügynökség}

Minimum napi két óra intenzív mozgás és torna szükséges ahhoz, hogy egy kisgyerek csontozata és izomrendszere rendesen fejlődjék - derült ki a finn Egészségügyi Minisztérium felkérésére készített tanulmányból. A szabályos fejlődés alapkövetelménye az is, hogy a gyerek a lehető legváltozatosabb mozgásfajtákat végezze - másszon fára, ússzon, fusson, korcsolyázzon, ugráljon, mert így az összes izomköteget megmozgatja.

A tanulmány készítői szerint az ülő életmód többnyire nem a gyerek lustaságából fakad, hiszen a kicsiknek óriási igénye van arra, hogy mozogjanak, hanem a szülők és nevelők hibája, akik megakadályozzák ebben. A kutatók ugyanakkor egy másik veszélyre is felhívták a figyelmet: a számítógépes játékoktól feltétlenül távol kell tartani a gyerekeket, mert ez a mozgás legfőbb ellensége.

A mozgás hiánya ugyanakkor komoly betegségek kialakulásághoz vezethet: a felnőttkori csontritkulás, cukorbetegség és elhízás egyik fő oka ez. A tanulmány szerint Finnországban súlyos a helyzet, hiszen csak minden harmadik gyerek mozog eleget.

cikk nyomtatása

Szólj hozzá!

Kapcsolódó írások:

Testmozgással az Alzheimer-kór ellen Gyógyító mozgás a vízben A magyar diákok egyharmadának mozgásszervi, gerincproblémái vannak Mozgás a rák ellen Mozgásszervi betegségek évtizede