A japán nők karcsúságának titka - jin-jang diéta!

Ezzel a diétával egész életedben karbantarthatod a súlyod! Nem csak alakodra tesz jó hatást, hanem csökkentheti a reumás, diabéteszes, érelmeszesedéses, csontritkulásos, allergiás, ekcémás panaszokat is!
_{2007.04.27 07:00, Forrás: femina.hu}

_hirdetés

Ha a távol-keleti táplálkozási elveket figyelembe veszed, akkor 50-50%-ban jin és jang típusú ételeket ajánlott fogyasztanod. Alapvető követelménye a diétának(A zsírfaló káposztaleves-kúra), hogy mindig figyelj a szervezeted jelzéseire (Candida, a jólét átka)! Egyszerűen, ha nem vagy éhes, ne egyél! A nassolás pedig egyenesen tilos.

Jin, vagy jang?

A meleg éghajlaton (Miért nem híznak az olasz nők?) élők jang, a hideg éghajlaton élők pedig jin típusúak táplálkozás szempontból. Ha jang típusú ételből választod meg az ételeket, jelentős súlycsökkenést (Fogyj a Holddal) érhetsz el. Mi itt Magyarországon a jang típushoz tartozunk.

Jang ételek

Gyümölcsök:
alma, sárgabarack, bogyós gyümölcsök, meggy, szilva, őszibarack

Húsok:
szárnyasok, marhahús, vadhús (Zöldet zsírégetéshez, vöröset rák ellen)

Halak:
heck, hering, kaviár, rák, lazac, makréla, tonhal

Zsíradékok:
növényi olajak

Italok:
zöld tea, gyógynövény teák(Gyógyteák az egészségért)

Tejtermékek:
kecskesajt, rokfort, camembert, túró, író

Vegetáriánus fehérjék:
tökmag, szezámmag, szója, tofu, napraforgómag

Zöldségek:
karfiol, brokkoli, cikória, fejes saláta, édeskömény, zöldbab, fejes káposzta, gyömbérgumó, sárgarépa, fokhagyma, karalábé, vöröshagyma, retek, lila káposzta, zeller, spenót, kelkáposzta, póréhagyma

A kúra lényege, hogy a fent felsorolt ételek közül válogass, napi ötszöri étkezésre. A zöldségekből és a gyümölcsökből egyél a legtöbbet, amennyi beléd fér, és ne felejts el meginni naponta 2-2,5 liter gyógynövény teát!

Receptötletek

1. Japán avokádósaláta

Hozzávalók 4 személyre:
1/2 citrom
2 db avokádó
20 db kis garnélarák
1 szál újhagyma
szójaszósz
növényi olaj
fekete bors

A félbevágott avokádót locsold meg a citrom levével. Mosd meg és tisztítsd meg a garnélákat. Szeleteld fel az újhagymát. Helyezz egy-egy fél avokádót minden kistányérra, szórd meg újhagyma szeletekkel, oszd el egyenlően a garnélákat, majd ízesítsd szójaszósszal, borssal, olajjal!

Jó étvágyat!

2. Sárgarépa- és jégcsapretek-saláta

Hozzávalók 4 személyre:
1 db jégcsapretek
1 db sárgarépa
5 evőkanál rizsecet
3 evőkanál cukor
2 evőkanál pirított fehér szezámmag
1 csipet só

Pucold meg és szeleteld vékony csíkokra a jégcsapretket, valamint a sárgarépát. Keverd össze és enyhén sózd meg őket. Ezután tedd a hűtőbe, hogy levet eresszen. Fél óra múlva öblítsd és csöpögtesd le őket. Keverj el cukrot az ecetben, majd add hozzá a zöldségeket. Alaposan keverd össze. Oszd négy egyenlő részre. Piríts szezámmagot egy serpenyőben és szórd meg vele az adagokat!

Jó étvágyat!